nosz k***a jaka to różnica czy ktoś się urodził facetem czy ktoś się urodził kobietą faktycznie nie ma różnicy ,bo fox sobie obcieła wstawiła implanty i bierze estro. jak to co z tego ,że się taki ktoś urodził serio? zróbmy kategorię dla kolesia bez lewej ręki,bez prawej,bez oka ,czy dla ślepych...Fox jak się urodził facetem niech walczy z [...]
LETNI OBÓZ ASHIHARA KARATE Z SEM SCHILT W dniach 17-19 lipiec 2009 r. w Zuidlaren / Holandia w Honbu Dojo AIKO , odbędzie się kolejny MIĘDZYNARODOWY LETNI OBÓZ ASHIHARA INTERNATIONAL KARATE ORGANISATION ( AIKO ) . W tym roku obóz jest organizowany wspólnie z kolegami z SIE BUDOKAI INTERNATIONAL KARATE ORGANIZATION ( BIKO ) . Wśród prowadzących [...]
Kurcze, mój mi chyba obrączkę odda jak powiem, że jeszcze dodatkowe dni na siłowni mam mieć. A może to być w ten sam dzień co mam trening?? Po prostu bym ćwiczyła dłużej? Ewentualnie w sobotę rano, ale na 2 dni to będzie aferka. Jak mu powiedziałam, że rozważam bieganie, to mnie wysłał do psychiatry :D aa, w sezonie rower, codziennie 30 min, a w [...]
Eee, chodziło mi raczej o te ABS2. Jestem bardzo przeciw wszelkiego typu "planom treningowym" ukierunkowanym tylko i wylącznie na brzuch, bo nic dobrego z nich nie wynika. http://www.youtube.com/watch?v=8Zq_nM5H3bk Brzuch pracuje i to bardzo mocno w cwiczeniach wielostawowych. Działa tam jako stabilizator. Nie da się porównać machania wszelkich [...]
hmm. barki tric lajcik bedzie. Ale gorzej z plecy bic:/ MARTWY CIĄG 3 serie PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU PODCHWYTEM 4 serie PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 4 serie PODCIĄGANIE SZTANGI DO BRZUCHA W OPADZIE 4 serie WZNOSY BARKÓW "SZRUGSY" 4 serie 12 serii, co zdredukowac, co wyrzucic? do drazku mam ciezki dostep to moglbym go [...]
Zawsze się znajdzie ktoś to czyta pierwszy raz perfekt body albo stawach dlatego niema nic przeciwko dublom bo co jeszcze można na pisać o nich przecież nie wiedzę medyczna ? Jasne ze nie brałem jeśli już to tylko argi w jako składnik jeden z wielu moje opinie na tem temat sa teoretyczne obecnie.A nie chce kupować w ciemno szukam przekonujących [...]
- no dobra, a co z tym jajkiem i zupa?? cos tam miales watpliwosci. - wogle co sadzisz o tym programie? - jak zmienie to co napisales to bedzie w miare dobrze? - a jak ma sie sprawa w dzien bez treningu? z tego co wiem to tam trzeba cos inaczej porobic? odpisz mi, uloze cos i dam do oceny juz kompletna diete dzieki i pozdro :) Zmieniony przez - [...]
Aktywność ustawiłam na poziomie - Średnio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Ćwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca) Nie jestem w stanie ćwiczyć więcej niż 3 razy :/ Diete wybrałam wg Twoich zaleceń, postaram się pilnować węgli, po paru dniach może wypisze co i jak zrobiłam i co i jak jadłam - wtedy będzie łatwiej powiedzieć co jest źle. Mam jeszcze pytanko [...]
Więc kariera Shannona w pigułce... Przez początkowe walki wszystkich kończył jak tych ostatnich swoich rywali KO 1... Szkoda tylko,że przez pierwsze 24 walki...Tylko 5 rywali miało dodatnie bilanse i to nabite bumami pozostałych 19 ujemne...Jak Wawrzyka... Po tych 24 walkach w 25 przyszedł no name Daroll Willson z rekordem 15-0-2.I tu Shannon od [...]
[...] raz mono? W ogóle odczuję to jakoś po cyklu na stacku? (cp)? A co do dawkowania- gdybym napisał Ci, że waże..55kg podałbyś mi takie same dawki supli? Czy to co napisałes nie bedzie to za mało? Ja myślalem o czymś takim: DT 3x cm3 rano 5g CP przed treningiem +kofa+ arginina ~8g 3x CM3 po treningu DNT 5g CP rano 5caps CM3 w porze treningu Bo o tym, [...]
z doświadczeniem pana Janka nie będę nawet dyskutował, zdecydowanie zalecam słuchanie jego zamiast mnie;-) próbuj, sam zobaczysz. trochę ciężko ci będzie ( ciało zacznie się stawiać na początku) ale dasz radę. nie jest to mocne LC ale zawsze jakaś opcja. Zmodyfikowałem dietę, zmniejszyłem kcl o 400 aż, zobaczę jak się będę czuł i co się będzie [...]
Jakie rozmiary ram są w krossach? tzn ja mam 187cm wzrostu i jaka będzie dla mnie odpowiednia?? tzn ja chce kupić 17' wiem ze to może być za małe ale tylko to jest. Jeśli kupie ta za mala ramę to będzie mi się źle jeździć czy co?
CYKL 1 - TYDZIEŃ 2- DZIEŃ 1 TRENING 1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/127cf9c771554d3ba6c032bd17777c8b.png Przed MC i thrusters też miałam rozgrzewkę: MC- 10 x 10 kg, thrusters- 10 x 2,5 kg. Trening zajął mi 1 h 17 minut bez liczenia rozgrzewki i rozciągania potreningowego. Podskoki Po podskokach z kolanami do klatki czułam się jak po interwałach..w sumie [...]
To co Pitt, ochrona w sklepie w którym pracujesz będzie na Ciebie donosić? Trzeba im tam zrobić wjazd ze spamu i będą siedzieć cicho. Co to za ochrona, ktoś na miarę Marcela z Biedronki, czy ktoś mniejszy? Emeryci i renciści pewnie.
[...] fbw ale jak dla mnie taki plan przeładowany i polecałbym SPLIT lub Push-Pull. Co do diety 2500kcal to jak dla mnie za mało jeżeli chodzi o mase chyba ze robisz redukcje to bedzie dobrze. Zmniejszył bym napewno tłuszcze bo jest ich za dużo a zdrowe tłuszcze powinny być na poziomie 1g/kg masy ciała.Co do sterydów odpuść i zacznij ćwiczeć na sucho [...]
Jw. Jesli chodzi o jelfe od dila to sa to gorzej lub lepiej dzialajace walki, tak ze lepiej wziac nawet dobrego mixa ug zamiast np omy. Co do alchemii to jak masz pewne zrodlo to bierz:-). Jak bierzesz od zaufanej osoby to bedzie ok, bo rozlania jednak alcha miala (i pewnie ma dalej) rozne.
Wziąłem malinę - dobry smak, rozpuszczalność również, trochę się pieni ale nie stanowi to problemu jedyne co to po dwóch dniach zaczęło mnie czyścić mam nadzieję, że już jutro nie będzie problemu bo cały dzień na uczelni ;D ogólnie polecam za taką cenę rewelacja!
a ***-tez dam swoją fota na spontanie bez specjalnej napinki, po 2 tygodniach przerwy od siłki(regeneracja) kontaktu z czyms mocniejszym od kreatyny brak ale zmierzam ostro ruszyć z masą to bedzie co porownać no sie rozpisałem a teraz mozecie mnei z***ać od leszczy-nie pogniewam sie
cichy nie śmiej się z mojej koleżanki, miala troche racji w tym co napisała w końcu lubisz ładne dziewczyny a swoją drogą może niedługo wyśle swoją fotke,ale jeśli to zrobię to będzie 1 zdjęcie abyście mieli wizerunek mojej osoby, od razu mówię to nie będzie żadna rewia mody sandi "Potykając się można zajść daleko; nie wolno tylko upaść i [...]
24x80x1,2-500=1804kcal Wzrost- 180cm staż-2lata Trening- siłowy, Codzienne biegi naczczo,ABS // codzienne biegi to nie najmądrzejsze rozwiązanie, rób 3 x w tygodniu trening siłowy z ABS, 3 x w tygodniu, w dni nietreningowe hiit, aero możesz traktowac jako dopełnienie, raz, dwa razy w tygodniu. Dodatki- Thermal pro Dieta // Przy układaniu [...]
Fallon Fox w MMA
